Slide background 45天體能詳細體能訓練 及 DVD影片 45日-紀律部隊體能速成 可能是你人生最艱苦的旅程,也是最美麗的日子 45天簡易飲食法則,方便簡單 紀律部隊體能測試姿勢揭秘 及 技巧

45日紀律部隊體能速成及DVD,每套只售$250

45日到達顛峰

獨特訓練方法,不用花費昂貴的月費到大型健身室訓練,45日保證達標!

45日保證

此訓練方法經千錘百練,配合容易遵守的飲食方法,保證100%能於45日內達到各種紀律部隊的體能要求。

適用於各種紀律部隊體能測試

此訓練方法適用於所有紀律部隊的體能測試,包括警察、消防員、救護員、二級懲教助理、海關關員及入境事務助理,也適用於主任級的紀律部隊體能測試。

體能姿勢揭秘

紀律部隊的體能測試姿勢要求一直難倒很多考生,此書將所有體能測試姿勢要求一一剖析。

購買方便

我們接受以PayPal、信用卡或銀行轉帳付款,付款後你只需安坐家中收取45日紀律部隊體能速成

售價大眾化

每套包括書籍及DVD,每套只售$250,內容包括體能訓練,體能姿勢詳細要求,及各姿勢的技巧等等。購買3本或以上,可享額外折扣,詳情請與我們聯絡

回饋考生

如你購買此書後,只要能於其中一個紀律部隊的體能測試中合格,你將可有書籍價錢的50%的退款,以示鼓勵。

45日-紀律部隊體能速成作者 – Wong Sir

資深體能教練

完全通過所有紀律部隊的體能測試

於入境處的體能測試部份-蹲撐立(即消防的俯後撐),每分鐘破紀錄34次

每年均參加各紀律部隊的體能測試,對所有體能的姿勢要求瞭如指掌

多年來訓練無數學生,100%均能成功於紀律部隊的體能測試中合格

  • 實力最強

    於入境處的蹲撐立中,破紀錄1分鐘34次完成,平均完成每次的時間少於1秒。完全通過所有紀律部隊的體能測試,對紀律部隊的體能要求瞭如指掌。

  • 技巧取勝

    配合獨特的技巧,能讓你於各大死亡項目中,如入境處的蹲撐立,消防處的俯後撐,掌上壓等項目如魚得水。

  • 多年經驗

    訓練方法經無數次的改良,千錘百煉,購買此書籍的考生均給予高度評價。

可能是你人生最艱辛的45天,也是最美麗的45天

45天的體能訓練基於最新的運動科學編寫,請注意,這45的天過程中,可能是你一生最辛苦的一段日子,但也是你最美麗,最精彩的日子。

45天體能訓練特色如下:

  1. 只需一對啞鈴及掌上壓支架,便能達成
  2. 45天同時塑造完美身形
  3. 配合獨家飲食方式,保證與坊間的飲食方法不同,更容易遵守,更容易達成

飲食方法

45天的體能訓練中,飲食與訓練同等重要,你必須完全遵守飲食法則,才能短時間達標,下列將會列出兩項飲食方法特點:

  1. 不像坊間的節食減肥方法,而是吃到飽的飲食法則
  2. 不用刻意計算卡路里,計算卡路里的方法既不準確,而且會讓你計到癲
  3. 非常容易遵守,適合香港人繁忙生活的飲食習慣

紀律部隊體能測試姿勢揭秘

無數考生均因為姿勢的問題,而於紀律部隊體能測試中被Foul,這不是因為他們的準備不充足,而是因為政府對體能姿勢的披露實在太少,浪費考生的光陰。

此書籍會重點披露各項體能姿勢的重點,及常見錯誤示範,包括各死亡項目:

  1. 入境處的蹲撐立,仰臥起坐
  2. 消防處的引體上升,掌上壓,仰臥起坐,俯後撐
  3. 懲教處的仰臥起坐,俯撐取放
  4. 警察的引體上升
  5. 海關的跳遠,穿梯

另會教授各項測試的技巧,讓你以最少的體力完成項目。

考生評語

Lowin Ng

起初膽粗粗諗住考警察,貪佢人工高,但後來先發現自己原來一下引體上升都做唔到……經朋友介紹下買左呢本書,初初都有d懷疑,究竟45日係堅定流?但當第一日訓練開始後,我對黃sir完全改觀,真係好勁!

Lowin Ng
霍小姐

中六DSE畢業後前路茫茫,打算加入紀律部隊,恰巧當時入境處正在進行招聘,同時購買了黃SIR的書籍,結果我只花了35天就達標了,不過訓練過程真的好辛苦,但現在回想起來,一切都是值得的!

霍小姐

45日紀律部隊體能速成及DVD,每套只售$250